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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　边际贡献的计算公式是什么呀黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机(jī)体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià边际贡献的计算公式是什么呀)部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米(mǐ)的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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